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秋老虎该如何养生 5大调养让你安度夏末 -

时间:2020-01-09来源:巴中新闻网 -[收藏本文]

导语:秋老虎迎来各地陆续转晴,气温逐步回升。连晴天气过程将持续7天以上。在南方多区县日最高气温将超过35℃,甚至最高气温将达到37℃。今年的秋老虎预计在8月14-22日期间结束,持续日数约7-15天。秋老虎天气回温,天气还是有一丝丝暑气,所以小伙伴们要注意防暑,别过早添衣捂热。那么秋老虎该如何养生?天气网养生频道为您介绍秋老虎5大调养,让你安度夏末吧。

秋老虎该如何养生:若立秋之日未下雨,则之后的24天会持续炎热。中午市民外出需注意防暑防晒

1、秋老虎该如何养生:精神调养

癫痫病能否治好秋是秋天的天始,人体代谢与自然界一样进入阳消阴长的状态。此时,精神调养切忌悲忧伤感,即使遇到伤感的事,也应主动予以排解,要做到内心宁静,心情舒畅。

2、秋老虎该如何养生:运动调养

根据自身的体质状况,可选择一些适合自己的锻炼项目,如:太极拳、五禽戏、八段锦、慢跑、呼吸操、快步走等。其中如太极拳等传统健身运动对于增加肺活量,改善慢性呼吸病患者的肺功能,练习深沉而缓慢的呼吸具有很明显的作用,是老年人、体质虚弱者、慢性病患者最佳的锻炼方法。

3、秋老虎该如何养生:饮食调养治疗癫痫病的特效方法rong>

古人认为“秋天宜收不宜散”,饮食方面“秋不食辛辣”,少吃辛辣食物,顺应自然界的变化。同时,立秋湿热交蒸,饮食宜以健脾祛湿、益胃生津为法。可多食酸、甘味食物,佐以苦味食物,如胡萝卜、蕃茄、冬瓜、沙葛、莲藕、豆角、玉米、葡萄、黄花梨、龙眼、水蜜桃、菠萝、哈蜜瓜等。

4、秋老虎该如何养生:药膳调养

百合莲子莲藕汤:粉莲藕250克,鲜莲子50克,鲜百合30克,冰糖适量。将莲藕洗净,切小粒,鲜莲子洗净(不去莲子心),鲜百合洗净,三者一同放入砂锅,加适量清水,大火煮沸,小火熬煮至莲藕、莲子酥软即成,调入冰糖,即可食用。具有健脾益肺,清心安神的功效。哈尔滨癫痫医院

5、秋老虎该如何养生:起居调养

所谓“早立秋冷飕飕”、“秋前秋后一场雨”。立秋首先带来天气变化,天气将由热转凉,日夜湿差逐渐加大。此时,要注意适时添加衣被,尤其是夜间睡觉时腰腹要盖被子,以防受凉。此外,还要“早卧早起,与鸡俱兴”,使人体与自然界的变化相适应,才合乎秋季养生之道。

立秋还有一些非常有趣的说法,比如“秋后十八盆”,表示立秋后还有长时间的炎热,立秋后暑气一时还很难消除。在这夏秋过渡之际,专家建议:此时节应密切注意天气预报,一旦出现暑热,要注意防暑降温,小心上火,及时补水,保证睡眠,规律作息,多食果蔬。

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