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小暑吃什么水果好 8种时令水果消暑快 -

时间:2020-01-09来源:巴中新闻网 -[收藏本文]

导语:小暑节气炎热高温,此时人体代谢旺盛,容易出汗多、口干舌燥、心烦意乱、便秘上火,而多吃水果有利于清热解暑,缓解燥热。同时还能减肥、美容,补充水分抗击酷暑。那么小暑吃什么水果好呢?天气网养生频道为您介绍8种时令水果消暑快吧。小暑节气于7月7日迎来,赤日炎炎下还不赶紧吃个水果清爽一夏呢。


小暑吃什么水果好:香瓜

1、小暑吃什么水果好:香瓜

香瓜又称甜瓜,是夏季时令水果,口感清香爽脆,营养丰富,除了水分和蛋白质的含量低于西瓜外,其他营养成分均不少于西瓜,而芳香物质、矿物质、糖分和维生素C的含量则明显高于西瓜。

2、小暑吃什么水果好:西瓜

夏季吃西瓜有许多好处,由于西瓜的含水量较多,所外伤性癫痫病会不会有遗传性呢?以可以补充体内的水分。其次,西瓜还含有糖、维生素、多种氨基酸以及少量的无机盐,这些物质都可以在高温时节有效地补充人体所需的营养。

3、小暑吃什么水果好:山竹

山竹被称为“果后”,除了本身味道甜美之外,另一个主要原因是在古时东南亚医药中所担当的角色,传统上,山竹被人用来控制发烧的温度及防止各种皮肤感染。而研究表示,山竹的果皮或外皮都蕴含一种特殊的物质,不但具备抗氧化能力,也有助增进免疫系统健康,令人身心舒畅。山竹具有降燥、清凉解热的作用,健康人群都可食用山竹,但每天吃3个就足够了。


小暑吃什么水果好:哈密瓜

4、小暑吃什么水果好:哈密瓜

哈密瓜又名香瓜,最好吃的哈密瓜是在每年的6月-9月间。哈密瓜含有丰富的纤维素、维生素C早期癫痫病发作的症状有哪些呢、钾元素和β-胡萝卜素等成分。同时,哈密瓜的含水量极高,90%都是水,夏季吃哈密瓜有助于补充人体内流失的水分和钾元素。

5、小暑吃什么水果好:苹果

苹果不仅含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、多种维生素、矿物、苹果酸等,还有一种宝贵的果胶成分。果胶是一种可溶性纤维素,能促进胃肠蠕动,调理肠胃,并和胆固醇结合,帮助人体排出体外,达到降低胆固醇的目的。其中果胶也会和胆囊中的胆固醇结合排出,可以稀释胆汁,有预防胆结石的效果。


小暑吃什么水果好:火龙果

6、小暑吃什么水果好:火龙果

火龙果是5、6月份的时令水果,可以排毒解毒、抗衰老、养颜补血、降血脂,应季而生,能够帮助我们防备和解决湿热带来的不少问题治癫痫病的方法。火龙果是夏季减肥的首选水果,它不仅能清热去火,对防治便秘也非常有效。

7、小暑吃什么水果好:桃子

桃子味甘酸性平,入肝、大肠经,具有养阴生津、润肠通便、平喘的功效,主治胃阴不足、口中干渴、肠道燥热、大便干结难解。另外,鲜桃养人,主要是因桃子性味平和、营养价值高。桃中除了含有多种维生素和果酸以及钙、磷等无机盐外,它的含铁量为苹果和梨的4~6倍。

8、小暑吃什么水果好:李

李子是夏天不可或缺的水果。微酸的李子含有丰富的维生素C。由于李子85%都是水分,所以有助于缓解饥渴,且会让人有饱腹感,是理想的减肥食品。李子还含有丰富的食物纤维,有助于肠胃运动和排便,减少便秘。

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