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家常炒饭简单做法步骤

时间:2021-09-08来源:油桃新文美食网 -[收藏本文]

主料:

白米饭(300克)、鸡蛋(2个)、玉米粒(1罐 150克)、冻青豆(150天津专业治癫痫医院克)

做法步骤:

1、鸡蛋打匀,玉米滤干水分。

2、先把鸡蛋炒下、出锅。 米饭青豆玉米的顺序炒。

3、最癫痫病有没有偏方后把鸡蛋放进去翻炒、加调味料。

白米饭的热量(卡路里)115千卡;与蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量江西治癫痫医院哪家专业(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与桂圆肉、丝瓜、茼蒿搭配;与桔子、菠萝、田鸡相克,同食可能会引起不适;

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玉米粒的热量(卡路里)196千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含膳食纤维;可与草莓、牛膝、豌豆搭配;与田螺、红薯、扇贝相克,同食可能会引起不适;