原创文学网(htwxw.com)
当前位置: 首页 > 喜悦 > 内容详情

口蘑蒸鹌鹑蛋怎么做

时间:2021-09-14来源:油桃新文美食网 -[收藏本文]

主料:

口蘑(8个)、鹌鹑蛋(8个)

辅料:

老抽(1勺)癫痫病医院排行榜、盐(2克)、黑胡椒(1克)、蚝油(1勺)

做法步骤:

1、洗净口蘑。

2、用小刀把口蘑得蒂扣掉,然后用盐和胡椒粉混合抹在口蘑上(相当于淹)。

3、打入鹌癲痫病不能吃什么水果鹑蛋。

4、上锅蒸。

5、我们等待蒸的时候把汁儿调好,一勺生抽,一勺蚝油,少许盐和胡椒粉,加点水调一下汁儿就做好了。

6、五分钟后开锅浇汁儿,每个上面放一勺,然后盖盖子在蒸十分钟。

7、好南宁癫痫病专科医院,治疗经验分享啦出锅,味道极鲜。

口蘑的热量(卡路里)242千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质,富含膳食纤维;可与冬瓜搭配;与味精相克,同食可能会引起不抗癫痫病一线用药适;

鹌鹑蛋的热量(卡路里)160千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高、钠盐含量过高;可与韭菜搭配;与香菇、猪肝相克,同食可能会引起不适;