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三文鱼沙拉的做法步骤详细

时间:2021-09-14来源:油桃新文美食网 -[收藏本文]

主料:

三文鱼(适量)、生菜(适量)、黄瓜(适量)

辅料:

沙拉酱(适量)、颞叶癫痫手术治疗好吗橄榄油(适量)

做法步骤:

1、三文鱼切片。

2、生菜洗净,手撕成小块,备用。

3、黄瓜用盐洗净,切片,备用。

4、生菜垫底,码上黄瓜片,三文鱼放中间,舟山哪家癫痫病医院好放一勺橄榄油,提高口感色泽度。

5、最后挤上沙拉酱(咸口),搅拌,就OK啦。

三文鱼的热量(卡路里)133千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;具有降低血脂、防治心血管疾病、预防郑州治疗小儿癫痫好的医院在哪慢性病等功效;可与圣女果、西红柿、蘑菇搭配;与浓茶相克,同食可能会引起不适;

生菜的热量(卡路里)27千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;可与豆腐皮、海带、大蒜搭配;与蜂蜜、积雪草、峰蜜相克,同食可能会武汉癫痫治疗的医院哪家好引起不适;

黄瓜的热量(卡路里)16千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有清热利水、解毒消肿、生津止渴等功效;可与豆腐、黑木耳、虾米搭配;与哈密瓜、芥蓝、水芹菜相克,同食可能会引起不适;