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最正宗美容养颜粥的做法

时间:2021-09-14来源:油桃新文美食网 -[收藏本文]

主料:

大米(一把)、米豆(一把)、花生(一把)、红枣(10到15颗)、红豆(一把)

做法步骤:

小儿癫痫好治吗1、把大米 红豆 米豆 红枣 洗干净放在
(高压锅)里面多加一点水泡一段时间 然后把花生单独放在一个碗里面 用水泡一个小时把壳子洗掉 洗干净就可以放在电饭锅里面一起煮了 (我是晚上泡好第二天早上起来直接煮的 记得水多放一点)。

大米的热量(卡路里)黑龙江哪家医院癫痫病391千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有助消化、益脾胃、除烦渴等功效;可与板栗、绿豆、锁阳搭配;与蜂蜜、蕨菜相克,同食可能会引起不适;

花生的热量(卡路里)567千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素C,富含烟癫痫医院哪家治的比较好酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有促生长、抗衰老、止血等功效;可与豆浆、苦菊、毛豆搭配;与黄瓜、蕨菜、河蟹相克,同食可能会引起不适;

红枣的热量(卡路里)264千卡;具有补益脾胃、滋养阴血、养心安神等功效;可与粳米、枸杞子、鹿茸搭小儿癫痫综合征配;与蟹、鱼+葱、葱相克,同食可能会引起不适;

红豆的热量(卡路里)329千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾,富含膳食纤维;具有润肠通便、降血压、降血脂等功效;可与枣、粳米、鲫鱼搭配;与猪肉、冬瓜、盐相克,同食可能会引起不适;