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番茄焖石斑鱼块做法简单步骤

时间:2021-09-14来源:油桃新文美食网 -[收藏本文]

主料:

石斑鱼块(适量)、番茄(适量)

辅料:

盐(太原哪个医院看癫痫适量)、酒(适量)、鸡精(少许)、姜(适量)、香葱(适量)、黑胡椒粒(适量)

做法步骤:

1、买回来的石斑鱼块清洗干净。沥干水份。

2、用姜,酒,盐,黑胡椒粒腌制鱼块。武汉癫痫到哪里治

3、不粘锅热油然后放入腌制好的鱼块下去慢火煎。

4、将鱼块煎至两面金黄。

5、将煎好的鱼块盛起另放入盘子里。

6、将番茄切块。

7、另起锅将番茄放入炒锅炒熟。<武汉治疗癫痫病那个医院比较好/p>

8、在番茄炒出汤汁时将鱼块放进去中火焖。

9、加入香葱,盐,少许鸡精,黑胡椒粒轻轻翻炒拌匀。

10、大火烧至番茄汁浓稠熄火,上碟即可。

11、焖好的番茄石斑鱼块。味道鲜美,营养丰富。长春专业的癫痫病医院有哪些

番茄的热量(卡路里)20千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;具有健胃消食、生津止渴、润肠通便等功效;可与三文鱼、鲫鱼、卷心菜搭配;与螃蟹、鳙鱼、红薯相克,同食可能会引起不适;