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多吃组合蔬菜减肥又健康

时间:2021-09-14来源:油桃新文美食网 -[收藏本文]

多吃和是重要的自我手段之一。人每天应吃400€800克的蔬菜和水果,而且品种要达到五种以上,治疗癫痫都有什么好医院-家庭医生在线解答并经常更换,常年坚持。目前我国家庭趋向小型化,很多都是三口之家或两口之家。由于人口少和工作或学习很忙,日常莱肴惯于单调,尤其是蔬菜种类和数量更少,很难达到上述要求,这对十分不吉林治疗癫痫病的医院哪家比较好利。

其实,只要掌握一些搭配原则,就完全能够既省时省力,又吃到多种蔬菜,还可以减少盐及油的摄入量。这里介绍一二,供大家参考。

“同种”癫痫病是怎么回事蔬菜混合炒

蔬菜可分叶菜类、根茎类、花球类等,所谓“同种”蔬菜是指烹炒时间相近、口味相似或互补的蔬菜,一般属于同一类别蔬菜,如胡萝卜、、西胡芦、土豆等。烹宁夏癫痫病专业医院炒时可各取一个,洗后切丁,加黄豆芽,配用葱、姜、蒜适量,用色拉油及调味品炒成。这样的混合菜色彩鲜艳,富含多种营养索及防癌活性物质,鲜嫩清淡,味美可口。