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广东年夜饭必备-炒鱿鱼

时间:2021-09-14来源:油桃新文美食网 -[收藏本文]

主料:

干鱿鱼(6条)、姜(适量)、大蒜(适量)、酒(少许)、食用油(适量)、豉油(适量)、蚝油(适量)、葱(适量)

做法步骤:

1、鱿鱼泡软后洗干净,介花再切!。

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2、姜、葱、蒜剁碎。

3、锅里放油。

4、放姜、葱、蒜爆香。

5、倒入鱿鱼翻炒。

6、加入适量蚝油。

7、加酒和豉油炒匀。

8、炒熟关火。

9、把鱿鱼装起放在提前炒好的荷兰豆上面。

干鱿鱼湖北哪里能治好癫痫rong>的热量(卡路里)313千卡;

的热量(卡路里)46千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有增进食欲、镇吐、活血驱寒等功效;可与海蟹、牛肉、牛腩搭配;与狗肉、兔肉相克,同食可能会引起不适;

大蒜的热量(卡路里)128千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱湖北看癫痫哪家权威和脂肪酸,富含维生素C,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有温中健胃、消食理气、杀菌等功效;可与生菜、粳米、五花肉搭配;与蜂蜜、鸡胸肉、鸡翅相克,同食可能会引起不适;

食用油具有补虚、润肠、高血压等功效;

豉油的热量(卡路里)40千卡;有利:低胆固醇,低饱癫痫的具体症状和脂肪酸,富含钾;不利:钠盐含量过高;

蚝油的热量(卡路里)174千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾;不利:钠盐含量过高;

的热量(卡路里)31千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效;